エプソムソル

エプソムソルトの入浴法

 

ダイエットなど色々な効果が期待できるエプソムソルトですが、効果を最大限に高めるために正しい入浴法を守って入浴しましょう。

 

 

エプソムソルトは、ソルト(塩)が名前に入っていますが、素材は硫酸マグネシウムなので塩を含んでおりません。

 

追い炊きによる風呂釜のサビや浴槽を痛めてしまう恐れがありませんので、安心して使用できます。

 

 

エプソムソルトの入浴効果

 

色々な効果があると言われていますが、特に体を温めて基礎代謝を高める効果が高いので、入浴によるダイエット効果があると言われております。

 

 

また、体を温めるので風邪にも効果があり、欧米では風邪を引いた際の治療法として、お医者さんにエプソムソルトでの入浴を勧められる事もあるそうです。

 

 

お湯の温度

 

38?41度のやや熱めのお湯に、200グラムほどのエプソムソルトを入れて溶かします。

 

エプソムソルトはお湯に溶けやすいので、すぐに溶けます。

 

 

熱めのお湯がポイント

 

オリーブオイルなど、オイルを入れれば乾燥肌にもGood!!

 

 

入浴時間

 

半身浴などで入る時間と同じ程度の20分?30分程度が良いとされています。

 

エプソムソルトへの入浴は、長時間体に良くないのでのは避けて下さい。

 

また、温泉では体を流さない方が良いと言われていますが、エプソムソルトで入浴した際は、しっかりと洗い流しましょう。

 

 

フットバスや半身浴でエプソムソルトを利用するのも良いですが、その際にも入浴時間には注意してください。

 

 

30分以上はダメ!

 

 

水分摂取

 

体が温まりやすく汗をたくさんかくので、水分不足にならないようにこまめにお水を飲むようにしましょう。

 

 

その他

 

毎日エプソムソルトのお湯に入っても大丈夫ですが、週に2〜3回で十分だと言われています。

 

むくみが気になるときや、風邪を引いた際にはエプソムソルトのお風呂にはいるようにしましょう。

 

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